Fisticul si beneficiile sale

Fisticul si gustul sau sunt inconfundabile. Indiferent ca alegi sa il consumi cu sare, prajit sau in dulciuri, fisticul nu face decat sa iti incante papilele gustative si sa iti inunde simturile. Sa nu mai vorbim de beneficiile pe care le aduce sanatatii si beneficiile pe care cel putin 100 de grame de fistic, le ofera prin consumul zilnic. Daca vrei sa ai o sanatate de fier atunci este foarte important sa consumi fistic zilnic, cel putin asa spun specialistii in nutritie. Alunele, nucile, semintele sunt si ele foarte indicate in consumul zilnic, fiind o importanta sursa de energie si de sanatate. Iata cateva aspecte foarte importante in care fisticul si consumul lui ne ajuta: in primul rand fisticul ajuta digestia si ajuta la controlul diabetului.

Prin urmare este foarte indicat pentru cei care au probleme cu greutatea si cu diabetul. Apoi fisticul este eficient in gestionarea greutatii. Consumand regulat fistic, prin faptul ca ne da o senzatie de satietate, el nu face decat sa aduca un plus de vitamine si minerale pozitive organismului si ne creste capacitatea de asimilare a fierului in organism. Fisticul este foarte eficient pentru persoanele cu piele uscata si are are proprietati afrodiziace. Daca pana acum nu v-ati gandit sa il consumati zilnic sau sa il introduceti zilnic macar in alimentatia celor mici, a sosit momentul. Este indicat chiar de la o varsta frageda, dar in cantitati controlate. Este cunoscut faptul ca migdalele si nucile au foarte multe efecte pozitive asupra sanatatii, iar fisticul nu este deloc de ignorat.

Fisticul contine nutrienti precum carbohidrati, proteine, grasimi, fibre dietetice, fosfor, potasiu, tiamina, vitamina B6, beta-caroten, luteina, calciu, fier, magneziu, zinc, vitaminele A, C, E. un plus pozitiv al fiscticului este faptul ca acesta are mai putine calorii decat nucile sau migdalele. In plus, studiile arata ca daca mancati fistic cu coaja, mancati mai putin, efect cauzat de procesul de decojire.

Bibliografie:
Fisticul – 20 de beneficii uimitoare pentru sănătatea ta!

FacebookGoogle+Twitter